Décembre 2009 en chiffres

Distance parcourue : 243 km

Dénivelé positif parcouru : 4330 m

Comparaison par rapport à 2008:
   * distance : + 136 km soit une hausse de 127 %
   * dénivelé : + 2580 m soit une hausse de 148 %

Nombre de sorties à pieds du mois : 18 
   * soit une sortie moyenne de 13.5 km pour 240 m D+

Nombre de sorties en VTT : 1 (total de 12km)
Dénivelé positif simulé par le stepper : 0 m 

9 séances de Compex, dont 8 en travail spécifique et 1 en récupération.

Décembre 2009 : bilan sensations / forme

Le mois de décembre a plutôt bien débuté niveau sensations. Les impressions de vitesse ont fait progressivement leurs retours. Mais, malheureusement, tout s’est estompé en fin de mois. Une période délicate au boulot (grosse surcharge de travail) puis les fêtes de fin d’année à 3 endroits différents (plus de 1200km en 6 jours) m’ont fait perdre le bénéfice de mon sérieux du début de mois. Mais rien de bien grave puisque après tout, la période des fêtes est propice au repos et aux moments conviviaux avec nos proches.

J’espérais pouvoir participer à un autre cross ou une corrida afin de retravailler la bonne allure, mais ce ne fut pas le cas.

Pour le mois suivant