Février 2009 en chiffres

Distance parcourue : 274 km

Dénivelé positif parcouru : 5820 m

Comparaison par rapport à 2008:
   * distance : + 12 km soit une hausse de 4,6 %
   * dénivelé : - 350 m soit une baisse de 5,7 %

Nombre de sorties à pieds du mois : 19 
   * soit une sortie moyenne de 14.4 km pour 306 m D+

Dénivelé positif simulé par le stepper : 1450 m 

11 séances de  Compex dont 8 en travail spécifique et 3 en récupération.


Février 2009 : bilan sensations / forme

Le mois de février fut plus que moyen au niveau sensations. Le début du mois fut un peu pénalisé par une succession de petits maux d’hiver (toux, mal de gorges, rhume,…). La forme est un peu revenue en milieu de mois avant de retomber progressivement en raison d’une baisse de motivation et d’une petite fatigue générale. Du coup, j’ai repris une petite cure de spiruline aux alentours du 20, en espérant que les bonnes sensations reviennent pour le trail de Vulcain.

Février 2009 : bilan compétitions

J’ai participé à une course au cours de ce mois de février. Il s’agissait du parcours « moyen » des Drayes Blanches. 11km et 350m de dénivelé (annoncé), se déroulant sur un tapis de neige fraîche au col de Carri, sur le domaine de ski nordique de La Chapelle en Vercors. Vu mon niveau physique du moment et mes objectifs futurs, j’ai préféré prendre cette course comme une bonne séance d’entraînement. 

Pour le mois suivant

Le mois de mars débutera par le trail de Vulcain (le 1^er mars). Il s’agira d’un premier test sur une distance « raisonnable » (35km). Ensuite débutera la vraie préparation en vue du Trail de la Drôme qui se déroulera mi-avril. Je ferai simplement un petit écart « route » lors des 10 km de Villeurbanne. Il ne s’agira aucunement d’un objectif particulier, même si j’espère réussir à y amméliorer mon chrono de l’an passé (36’51).