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4 décembre 2008
La séance de piste de mardi a laisser quelques traces en me faisant réapparaître ma douleur au tibia. Rien de bien méchant pour l'instant, mais ce n'est pas très…
Liste des autres articles du blog
Bilan 2010 du BLOG
Voici un petit bilan chiffré de ce blog pour cette année 2009 : * total de visiteurs uniques pour 2010 :32106 (pour info : 28001 en 2009, 23627 en 2008 et 12486 en 2007) * journée record en visiteurs…
Décembre 2010
Décembre 2010 en chiffres : Distance parcourue : 210 km Dénivelé positif parcouru : 3120 m Comparaison par rapport à 2009: * distance : - 33 km soit une baisse de 14 % * dénivelé : - 1210 m soit une…
fin d'année
Aujourd'hui 29 décembre, j'ai réalisé ma dernière sortie de l'année 2010. Un petit footing de 13 km et 310 m+. Une sortie symbolique puisque, outre le fait d'être la dernière sortie de l'année, ce…
Décembre 2010
jour séance D+ km D+Vélo km Vélo PPG (min) mercredi 1 vélo d'appart 21 jeudi 2 12*30''*30'' sur neige 260 10 samedi 4 5*(35''-25''-15'') en côte 210 12 dimanche 5 footing sur neige 420 15 mardi 7…
2*5'+2*4'+2*3'
La séance de mardi (3*8*30''*30'') avait laissé quelques traces et j'ai préféré rester au repos mercredi, d'autant que mes jambes sont toujours un peu douloureuses... Je m'attends donc à un peu…
Cross des Enfants Malades 2010
Contexte : Suite à ma course « Le Puy-Firminy », je me suis accordé une petite coupure de 8 jours avant d’effectuer une petite reprise orientée « cross ». Le cross de Voiron devrait ouvrir ma petite…
19 décembre 2010
Comme prévu, j'ai effectué aujourd'hui un petit footing. Au niveau des douleurs, je suis plutôt content de n'avoir quasiment rien senti (encore une pointe à l'adducteur droit), mais il faut attendre…
Repos forcé
J'avais bien prévu de lever un peu le pied sur cette fin décembre, d'autant que des douleurs inhabituelles persistent sur mes jambes. Mais je pensais tout de même pouvoir réaliser 3 ou 4 sorties par…
Arrêt de ce blog
A partir du 1er janvier 2011, je ne publierai plus d'article sur ce blog. Cependant, vous pourrez toujours suivre ma pratique du trail sur le blog 3D-Trail, via ma page perso : ici Ce blog s'arrête…
14*1' dans parc
Il était initialement prévu "travail de pieds" sur le plan du coach, mais la menace de la neige a repoussé cette séance (on la fera probablement jeudi dans la poudreuse). On profite donc du parc bien…
Cross des enfants malades 2010
le 11 décembre 2010 : sur le cross des enfants malades (7km, challenge entreprise), je termine 15ème sur environ 1184 arrivants en 24'49.
Novembre 2010
Novembre 2010 en chiffres : Distance parcourue : 289 km Dénivelé positif parcouru : 4710 m Comparaison par rapport à 2009: * distance : + 71 km soit une hausse de 33 % * dénivelé : + 1040 m soit une…
5*4' sur route
Ce midi, je ne sais pas trop quelle séance réaliser... Sur le plan cross, il y a "Travail de pied", une séance pas très évidente à faire tout seul. Du coup, je me dis qu'il me serait plus profitable…
5 décembre 2010
Petit weekend d'entrainement. Le cross de Voiron ayant étét annulé en raison de la venue massive de la neige depuis mercredi, j'ai effectué 2 petits entrainements ce weekend. Etant encore en phase de…
5*2'+5*1'
Après la reprise par un footing hier, ce fut ce soir le retour des séances. Au menu : 5*2'+5*1'. Malgré la météo neigeuse, il y a tout de même pas mal de monde au club. Le footing d'échauffement se…