Septembre 2008 en chiffres

Distance parcourue : 335 km

Dénivelé positif parcouru : 5700 m

Comparaison par rapport à 2007:
   * distance : + 22 km soit une hausse de 7,05 %
   * dénivelé : - 1200 m soit une baisse de 12,3 %

Nombre de sorties à pieds du mois : 22 
   * soit une sortie moyenne de 15.27 km pour 259 m D+

17 séances de Compex : 5 en récup et 12 en travail spécifique

Septembre 2008 : bilan sensations / forme

Un mois assez convenable au niveau sensation. Suite à une chute au trail du Sancy, j’ai été un peu restreint en raison d’une douleur musculaire au dessus de la hanche gauche, mais elle ne s’est heureusement pas installée trop longtemps, ce qui m’a permis de ne pas couper très longtemps. Une semaine de vacances au Croisic m’a aussi bien aidé pour faire pas mal de kilomètre sans trop accumuler de fatigue. En revanche, je n’ai pas vraiment pu accumuler du dénivelé.

Septembre 2008 : bilan compétitions

2 courses ce mois de septembre : le Trail du Sancy (63) et Courir pour des Pommes (42).

Le premier s’est plutôt bien passé malgré un vent très fort sur les hauteurs. Je réalise une belle 5^ème place qui me satisfait pleinement. Ma course fut globalement bien gérée, même si j’aurai aimé être un peu plus constant dans mon effort, mais avec la météo, ce ne fut pas vraiment simple.

J’ai ensuite participé à la Classique de Courir pour des Pommes dans la Loire. Je finis 29^ème avec un chrono qui me déçoit un petit peu. Le manque de motivation m’a fait prendre un départ trop lent et j’ai attendu la mi-course pour rentrer pleinement dans la course

Pour le mois suivant

On y est. Le mois d’octobre sera celui des Templiers. L’objectif se présente enfin, en fin de mois, le 26. Cela me permettra de consacrer les 2 premières semaines à un entraînement rigoureux, puis de lever le pied pour arriver frais au départ le week-end du 11 octobre, je me rendrai sur le lieux de la course afin d’effectuer un repérage de la dernière partie, qui à mon avis, est la plus importante. Un repérage qui se fera sur un ou deux jours.

J’espère que ce programme du mois me permettra de réaliser mon objectif le 26 octobre.