Aujourd'hui, c'était séance au club.
Alors que le cross départemental arrive à grand pas (ce dimanche), la séance de ce soir proposait 5*3' dans le parc proche du stade. Comme bien souvent ces derniers temps et malgré le froid, nous sommes un bon petit groupe (peut-être une quinzaine) pour la séance.
Sur la première séquence, je suis assez facile et m'étonne de doubler quelques coureurs habituellement devant moi. Je ne me doute pas à ce moment là que je vais un peu payer cette allure légèrement trop haute.
Sur la deuxième séquence, je maintiens mon allure mais je sens bien que je ne pourrai continuer bien longtemps à ce rythme. Je suis avec Pierre-Emmanuel, Baptiste, Benoit et Laurent mais je suis décroché sur les récup que j'effectue un cran en dessous.
Sur la troisième séquence, Laurent lache notre groupe, Pierre s'échappe. Je lutte pour limiter mon écart avec Benoit et Baptiste, mais sur la récup qui suit, ce n'est plus la peine de recoller.
Arnaud me rejoins sur cette récup et nous faisons les 4e et 5e séquences à une allure assez correcte, mais un peu en dessous de précédemment.
Fin de cette bonne séance. je suis plutôt satisfait de celle-ci puisque pour une fois, j'ai réussi à me forcer à tenir un rythme un peu en sur-régime. Comme je devrais le faire dimanche.

Voici mes allures : 3' à 17.7km/h - 3' à 17.7 km/h - 3' à 17.2 km/h - 3' à 17.2 km/h - 3' à 16.8 km/h