Aujourd'hui, la séance était assez originale pour moi puisqu'il s'agissait de côtes très courtes avec de bonnes récup. Ainsi, j'ai effectué 5*20'' en côte (avec 1' de récup entre chaque montée) puis, après une récup longue de 2', j'ai effectué 5*15'' toujours en côte (avec toujours 1' de récup) et pour finir, après 2' de récup, une série de  5*10'' en côte (avec encore 1' de récup à chaque montée).
C'est vrai qu'habituellement, le temps d'effort est plus important et les récup sont bien inférieurs au temps d'effort, mais cette séance à très certainement pour but de travailler l'explosivité, qui me fait d'ailleurs bien défaut sur des courses courtes (<25km).
Au niveau de la gestion de la séance, c'était assez simple : il fallait aller pleine bourre durant le temps d'effort, sans chercher à gérer quoi que ce soit. La séance s'est globalement bien passée, malgré un léger manque de motivation ce matin.
Demain, ce sera un peu plus corsé avec une grosse séance de seuil (10'-8'-6'-4' à allure cross).