N'étant pas disponible en soirée pour l'entrainement au club, je décide de réaliser la séance (5*4' à 85% de vma) le midi. Etant donné l'enneigement qui est encore conséquent dans mes chemins habituels, je décide de faire la séance au stade Bachelard de Grenoble, à 15 minutes à pieds (footing) de mon boulot.
Une fois sur place, je poursuis mon échauffement en repérant un tour bien déneigé. Durant cette fin d'échauffement, j'ai la bonne surprise de retrouver Stéphane, un partenaire de club. Nous avons une séance un peu similaire et nous débutons ensemble.
La séance ce passe plutôt bien, avec des sensations très correctes. En tous cas, bien meilleures que ce que je pensais.
Malgré quelques passages glissants, j'ai pu tenir une allure à peine plus soutenue que celle demandée.

Voici mes allures : les 4 premières séquences de 4' sont réalisées à 16.6 km/h. La 5ème et dernière séquence est faite à 16.2 km/h.

15 minutes de footing de récup pour retourner au boulot et voici une bonne séance de 16km d'effectuée.