blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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Vulcain 2010 : temps de passage (09/03/2010 publié dans : Actualités )

Voici un petit tableau faisant apparaître mes temps de passage à différents points du parcours lors des éditions 2009 et 2010 2009 2010 Puy de la Nugère 44'28 43'44 Col de la Nugère 47'53 46'40 ...
Trail de Vulcain 2010 (07/03/2010 publié dans : Résultats )

Le 07 mars 2010 : 36 km pour 1400 m de D+ (à ma montre) dans les Puys d'Auvergne. Je finis 8ème sur 384 arrivants en 3h12'46''
Vulcain : J-3 (04/03/2010 publié dans : Actualités )

A 3 jours du trail de Vulcain, il n'est bien sûr plus question de trop se dépenser, fain d'arriver frais dimanche matin sur la ligne de départ. Ce midi, j'ai réalisé une petite séance de 30''-30'' ...
Février 2010 (03/03/2010 publié dans : Bilan 2010 )

Février 2010 en chiffres :Distance parcourue : 311 km Dénivelé positif parcouru : 5630 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : + 37 km soit une hausse de 13 % * dénivelé : - 190 m soit une ...
2 mars 2010 (02/03/2010 publié dans : Actualités )

Finalement, la petite séance de 12*1' a été remplacée par une séance de piste : 3*600m + 4*400m + 5*200m pour l'ensemble du groupe (qui était assez conséquent aujourd'hui) Mais comme ma course est ...
Vulcain : J-6 (01/03/2010 publié dans : Actualités )

Mon premier objectif de l'année se rapproche à grands pas : plus que 6 jours. Place à présent à un peu d'affutage avec une séance de 12*1' sur plat demain soir et une de 2*(8*30''*30'') jeudi ...
Février 2010 (28/02/2010 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km D+Vélo km Vélo D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex mardi 2 4*500m+5*400m+6*300m 80 15 mercredi 3 footing chemin enneigé 370 12 mercredi 3 Compex 2* récup quadriceps jeudi ...
27 février 2010 (27/02/2010 publié dans : Actualités )

En principe, le plan prévoyait une petite séance en côte (8*1') ce samedi et sortie mi-longue (1h45) pour dimanche. Mais suite à une proposition de Damien, j'inverse ces 2 journées afin de ...
23 février 2010 (23/02/2010 publié dans : Actualités )

La journée de repos de lundi a été appréciable et je sens que les jambes sont bien moins fatiguées qu'en fin de semaine. Comme prévu par la plan, la séance de ce soir se passe sur la piste avec ...
21 février 2010 (21/02/2010 publié dans : Actualités )

Comme bien souvent, la semaine se termine par une sortie longue. Malgré la semaine un peu chargée, je pars pour une sortie d'environ 25km et 1000m+. Damien m'accompagne, après sa belle semaine ...
19 février 2010 (19/02/2010 publié dans : Actualités )

Hier matin, les jambes étaient encore fatiguées, mais presque moins que ce à quoi je m'attendais. Malgré tout, j'appréhende un peu la grosse séance du soir (2*2000m+2*1500m+2*1000m). Je sais que ...
Esprit Trail Anjou (18/02/2010 publié dans : Actualités )

Un petit article pour vous annoncer la création d'une nouvelle association de trail dans l'Anjou : "Esprit Trail Anjou". Vous y retrouverez en particulier Nicolas Roussel, avec qui j'ai couru en ...
16 février 2010 (16/02/2010 publié dans : Actualités )

Finalement, la séance réalisée hier (3'-5'-7'-7'-5'-3') m'aura laissé plus de traces que prévu. En effet, j'ai senti dès ce matin que la séance du jour (12*500m) n'allait pas être simple, et cela ...
15 février 2010 (15/02/2010 publié dans : Actualités )

Les vacances auvergnates sont à présent terminées. En raison des mauvaises conditions climatiques (bonnes chutes de neige) et d'un certain manque de temps, je n'ai malheureusement pas pu réaliser ...
Cross Régional Rhône-Alpes 2010 (12/02/2010 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Suite aux départementaux de cross réalisés 2 semaines auparavant, j'ai débuté mon plan de préparation pour la trail de Vulcain. Les séances conservent pas mal de travail de qualité, ...
TDS : l'horaire de départ est connu (11/02/2010 publié dans : Actualités )

L'horaire du départ pour la TDS (mon objectif de l'année, fin août à Chamonix) est enfin connu. Celui-ci sera donné de Courmayeur dans la nuit de vendredi à samedi, à minuit.
11 février 2010 (11/02/2010 publié dans : Actualités )

Les vacances se poursuivent en Auvergne. Malgré de nombreuses visites à effectuer (famille, amis, ...), je parviens à peu près à me tenir à ce que je souhaitais. A savoir, une semaine relativement ...
Cross Régional de Rhône-Alpes (07/02/2010 publié dans : Résultats )

Le 7 février 2010, au cross régional de Rhône-Alpes à Mably, je termine 164ème sur environ 212 classés en 39'52" (10.2km).
Photos cross départemental de l'Isère 2010 (05/02/2010 publié dans : Actualités )

Histoire de se mettre dans le bain avant les Régionaux de Rhône-Alpes qui se dérouleront ce dimanche à Mably dans la Loire, voici quelques photos du cross départemental de l'Isère qui s'est ...
Janvier 2010 (03/02/2010 publié dans : Bilan 2010 )

Janvier 2010 en chiffresDistance parcourue : 305 km Dénivelé positif parcouru : 4540 m Comparaison par rapport à 2009: * distance : + 58 km soit une hausse de 23 % * dénivelé : - 1150 m soit une ...
31 janvier 2010 (31/01/2010 publié dans : Actualités )

Comme convenu, le weekend fut un peu plus typé trail que les précédents. En effet, le trail de Vulcain, c'est déjà dans 5 semaines. Et le moins que l'on puisse dire, c'est qu'il me reste du boulot ...
Janvier 2010 (30/01/2010 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km D+VTT km VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex vendredi 1 stepper 300 samedi 2 7*40''+7*20'' chemin en côte 540 19 dimanche 3 8'-7'-6'-5' chemin 400 17 mardi 5 12*1' ...
Cross départemental de l'Isère 2010 (28/01/2010 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Après un entrainement typé cross depuis ma reprise post-Templiers, voici mon deuxième et avant-dernier cross de cet hiver. Après une petite période de passsage à vide, les sensations ...
Bonne promo chez Compressport (26/01/2010 publié dans : Actualités )

Une info à noter ; cette semaine Compressport fait une remise de 15% sur l'ensemble d'une commande (cette offre concerne l'ensemble des produits : R2 - UR2 - Quad - R2 Tatoo). De plus, les frais ...
Cross départemental : J+1 (25/01/2010 publié dans : Actualités )

Au lendemain du cross départemental de l'Isère (récit à venir), les jambes sont très correctes. Même si la prochaine épreuve sera le cross régional à Mably (42) dans 15 jours, je n'oubli pas que ...
Cross départemental de l'Isère (25/01/2010 publié dans : Résultats )

Le 24 janvier 2010, au cross départemental de l'Isère à Echirolles, je termine 38ème sur environ 67 isérois classés (séniors) en 34'24".
Cross départemental : J-1 (23/01/2010 publié dans : Actualités )

Demain, ce sera ma première course de l'année 2010. Il s'agit du cross départemental de l'Isère qui se déroulera à Echirolles, sur un parcours d'un peu moins de 10km. Aujourd'hui, dernière séance ...
19 janvier 2010 (19/01/2010 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui, c'était séance au club. Alors que le cross départemental arrive à grand pas (ce dimanche), la séance de ce soir proposait 5*3' dans le parc proche du stade. Comme bien souvent ces ...
pas d'UTMB pour cette année 2010... (18/01/2010 publié dans : Actualités )

22h40, je me connecte sur le site de l'UTMB pour voir ce qui se passe sur le forum et je vois que les résultats du tirage au sort sont disponibles (alors qu'ils étaient annoncés pour mardi). Ni ...
18 janvier 2010 (18/01/2010 publié dans : Actualités )

La séance d'hier s'est déroulée sous une petite pluie fine. Après un échauffement tranquille de 30 minutes, j'ai réalisé la séance inscrite sur mon plan : 10' + 8' + 6' + 4' avec des récup de 3' + ...
16 janvier 2010 (16/01/2010 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui, la séance était assez originale pour moi puisqu'il s'agissait de côtes très courtes avec de bonnes récup. Ainsi, j'ai effectué 5*20'' en côte (avec 1' de récup entre chaque montée) ...
14 janvier 2010 (14/01/2010 publié dans : Actualités )

N'étant pas disponible en soirée pour l'entrainement au club, je décide de réaliser la séance (5*4' à 85% de vma) le midi. Etant donné l'enneigement qui est encore conséquent dans mes chemins ...
12 janvier 2010 (12/01/2010 publié dans : Actualités )

Le cross étant reporté, la séance de 2*8*30''*30'' est transformée en 3*8*30''*30''. Le parcours reste sensiblement le même que pour la séance de jeudi : un parcours où l'on doit relier plusieurs ...
Planning 2010 (11/01/2010 publié dans : Planning annuel )

Cette saison 2010 s'amorce avec pas mal d'ambition de ma part. Un peu déçu de mon année 2009, j'espère "rebondir". En tous cas, 2010 devrait mieux démarrer que 2009 puisque je débute l'année sans ...
10 janvier 2010 (10/01/2010 publié dans : Actualités )

La neige est encore tombée ce matin, environ 5-10 cm. Et cela complique encore plus mes envie de sortie en chemin. Du coup, j'opte pour la petite route déjà empruntée la veille en direction de ...
9 janvier 2010 (09/01/2010 publié dans : Actualités )

La sortie du jour initialement prévue par le plan était un footing de 35 minutes. mais comme le cross départemental est annulé pour cause de neige, j'ai opté pour une séance de remplacement ; ...
Cross départemental reporté (08/01/2010 publié dans : Actualités )

En raison des fortes précipitations de neige de ces dernières 24h, le cross départemental est reporté au dimanche 24 janvier. Cette nouvelle n'est pas pour me déplaire car ça me laissera 2 ...
Bilan 2009 du blog (07/01/2010 publié dans : Bilan 2009 )

Voici un petit bilan chiffré de ce blog pour cette année 2009 : * total de visiteurs uniques pour 2009 : 28001 ( pour info : 23627 en 2008 et 12486 en 2007) * journée record en visiteurs uniques : ...
Bilan hebdomadaire 2009 (06/01/2010 publié dans : Bilan 2009 )

Semaine Distance Dénivelé fin semaine 1 17 680 2 74 2300 3 50 630 4 44 590 5 62 1490 6 71 850 7 95 2710 8 77 1960 9 31 400 10 77 2430 11 102 1560 12 108 2660 13 84 1910 14 89 2790 15 76 1640 16 88 ...
Mon bilan 2009 (05/01/2010 publié dans : Bilan 2009 )

Après une année 2008 correcte dans l’ensemble, je débute 2009 avec pas mal d’ambition. Malheureusement, j’ai encore quelques restes de ma périostite de fin octobre 2008 et mon tibia est encore ...