anti_bug_fckLe mois de mai s'achève, c'est l'occasion d'un petit bilan mensuel:
En chiffres: 
347 km et 11 140 m de dénivelé positif. 25 séances sur 23 jours soit 8 jours inactifs.
Séance moyenne : 13.9 km et 445 m D+ 
Semaine moyenne : 77 km et 2475 m D+

Mai représente pour moi un mois important (je n'avais jamais fait autant), et indique bien que je suis rentré complètement dans ma préparation pour l'UTMB.
Au niveau course, une seule épreuve qui s'est plutôt pas mal passée (le Trail Tiranges Tour).
Niveau sensations, je dirais que je me suis sentis très bien les 3 premières semaines, puis petit à petit, la fatigue s'est installée et les sensations étaient bien moins bonnes.

Bilan: encourageant, mais attention....

...le mois de juin arrive

Juin débutera donc par une ou deux semaines assez allégées afin de refaire un peu de jus et si possible de se donner confiance sur les petits trails du 03 juin et du 16 juin. Ensuite place au dénivelé avec le Tour de l'Oisans (plus de 12500 m D+ sur 10 jours) en rando. Certe à faible allure, mais il faudra quand même monter les cols avec notre chargement sur le dos. Durant ce mois de juin, je devrais réaliser un gros dénivelé (je pense au moins 17000 D+). Ce sera un mois très important et j'éspère que la météo sera clémente.

Désirant effectuer une petite course ce weekend, histoire de retrouver un peu de sensations de vitesse, j'hésitais entre le trail du Pic St Michel, le Trail du Nivolet et les 10 km d'Echirolles.
Le Trail du Nivolet s'effectuant en relais et Fanny travaillant à vite était écarté des possibilités (dommage, ça aurait été sympa).
Même si j'aurais aimé savoir quel est mon niveau sur 10km, j'ai tout de même opté pour le trail du Pic St Michel, car cela sera davantage bénéfique dans l'optique UTMB. Je ferai un 10km un autre jour.
Le parcours de ce trail est intéressant car il présente 1000m D+ (1035 exactement) sur 15km (14,9km). Le profil se résume à une montée et une descente avec une altitude max à 1966m.
Je l'ai déjà couru en 2005, mais ce jour là je manquais un peu de jus et de motivation et j'avais fais la course avec Fanny.
Cette épreuve me permettra de faire un peu de dénivelé à une allure plus soutenue qu'à l'entrainement. Mais ce qui m'intéresse surtoût dans cette participation, c'est l'occasion de faire 1000m en négatif à forte allure car il est vrai qu'à l'entrainement, les descentes se font relativement doucement pour éviter les blessures et optimiser la récup.
Pas vraiment d'objectif en terme de temps ou de classement, mais vu les résultats précédents, je pense finir aux alentours de la 15ème ou 20ème place en 1h45 / 1h50. En 2006, 122 arrivants et le vainqueur finit en 1h30.
Du coup cette fin de semaine sera un peu allégée afin d'être moins usé que le weekend dernier et avoir un minimum de sensations sur la montée.

anti_bug_fckFinalement, contrairement à ce que j'avais prévu, je n'ai pas effectué d'entrainement ce lundi 28 mai et ce pour diverses raisons. Certe, il y a le mauvais temps (pluie et froid) qui a diminué ma motivation. Mais c'est surtoût les jambes qui m'ont dicté d'effectuer un repos forcé. En effet, dès le matin, j'ai senti mes jambes lourdes et sans force. Pas de courbatures, mais une réelle absence d'énergie. J'avais même du mal à monter les escaliers.
C'est pour cela que je ne suis pas allé courir, car s'entêter à s'entrainer malgré la fatigue qui s'installe, c'est s'exposer à un plus grand risque de blessure. Donc repos ce lundi. J'en ai donc profité pour faire quelques achats pour notre rando "Tour de l'Oisans". J'ai également acheté la paire de chaussures que j'utiliserai pour l'UTMB, les "Lafuma Active Trail Pro", à 110,00 €. 
Ce soir, entrainement léger au club avec un petit footing de 3/4 d'heure environ.