blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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Ronde du Mont Aiguille 2007 (16/06/2007 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Depuis quelques semaines, je sens mes jambes un peu fatiguées. Du coup j'ai relativement allégé les deux dernières semaines. Partant le lendemain en rando sur plusieurs jours, c'est ...
15 juin 2007 (15/06/2007 publié dans : Actualités )

Demain, je participerai à la ronde du Mont Aiguille. Une course de 25 km pour 1000m D+. On ne peut pas dire qu'il s'agisse d'un trail car l'épreuve est gavée de ravitaillements (au nombre de 8, il ...
Sac assistance UTMB (14/06/2007 publié dans : Matériel )

Le réglement de l'Ultra Trail Tour du Mont Blanc autorise chaque participant à disposer de 2 sacs d'assistance sur le parcours. Le premier est acheminé à Courmayeur (77ème km) et le second à ...
10 juin 2007 (10/06/2007 publié dans : Actualités )

Hier nous avons fait un bon tour en Oisans avec Christophe. L'allure n'était pas très élevée, mais la châleur et le manque d'énergie (liquide et solide) ont eu raison de mes forces. La dernière ...
07 juin 2007 (07/06/2007 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui, je n'ai encore pas couru. Cette petite semaine très allégée sera, à mon avis, très bénéfique pour repartir sur quelques bonnes sorties fortes en dénivelé. Quoi qu'il en soit, cette ...
modif de planning 2007 (05/06/2007 publié dans : Actualités )

Pour diverses raisons, j'ai quelque peu modifié mon planning 2007. Tout d'abord, le 16 juin prochain, je ne me rendrai pas aux "Balcons de St Inn" mais à Clelles pour la "Ronde du Mont Aiguille". ...
Profil GR54 (05/06/2007 publié dans : Pages spéciales )

Voici le profil de chacune des 9 étapes que nous avons prévu lors de notre rando sur le GR54: Etape 1: Bourg d'Oisans - Besse en Oisans / 21 km / 1800 D+ / 980 D- / 7h30 de marche effective Etape ...
Trail Pic St Michel 2007 (05/06/2007 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Le plan d'entrainement prévoyant 1000m D+, je décide de les effectuer en course sur cette épreuve se déroulant non loin de chez moi (40 min). Ayant déjà participé à cette course en ...
Trail du Pic St Michel (03/06/2007 publié dans : Résultats )

le 03 juin 2007, au Trail du Pic St Michel à Lans-en-Vercors (38), je termine 29ème sur 202 partants -197arrivants) en 1h45 (15 km et 1060 m de D+).
02 juin 2007 (02/06/2007 publié dans : Actualités )

anti_bug_fckAujourd'hui, même programme qu'hier. C'est à dire repos. Le but étant de faire disparaitre la fatigue ressentie le weekend dernier. Je verrai demain si la semaine allégée a été ...
Fini le mois de mai... (31/05/2007 publié dans : Actualités )

anti_bug_fckLe mois de mai s'achève, c'est l'occasion d'un petit bilan mensuel: En chiffres: 347 km et 11 140 m de dénivelé positif. 25 séances sur 23 jours soit 8 jours inactifs. Séance moyenne : ...
Mai 2007 (31/05/2007 publié dans : Entrainements mensuels )

MAI 2007 Par défaut, les séances de piste sont estimées à 10 km (échaufement + séances + recup) jour terrain (séance) D+ km km (VTT) mercredi 2 chemin (3*1') 170 8 jeudi 3 route 70 9 dimanche 6 ...
Inscription Trail Pic St Michel (31/05/2007 publié dans : Actualités )

Désirant effectuer une petite course ce weekend, histoire de retrouver un peu de sensations de vitesse, j'hésitais entre le trail du Pic St Michel, le Trail du Nivolet et les 10 km d'Echirolles. ...
Astuce matos UTMB (29/05/2007 publié dans : Matériel )

Je vous fais part de quelques astuces, conseils ou accessoires qui me semblent utiles pour l'UTMB. Si vous avez quelques propositions, questions ou commentaires, n'hésitez pas. 1/ La poche pour ...
29 mai 2007 (29/05/2007 publié dans : Actualités )

anti_bug_fckFinalement, contrairement à ce que j'avais prévu, je n'ai pas effectué d'entrainement ce lundi 28 mai et ce pour diverses raisons. Certe, il y a le mauvais temps (pluie et froid) qui a ...
Matos rando GR54 (27/05/2007 publié dans : Matériel )

Voici la liste du matériel que nous emportons pour effectuer notre tour de l'Oisans en randonnée. Logement:* 1 tente (3 places pour le confort) * 2 duvets * 2 tapis de sol autogonflants * 2 ...
27 mai 2007 (27/05/2007 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui, j'avais prévu un parcours dans Belledonne en matinée, mais à la vue des conditions météo (pluie plus ou moins forte selon les moments), j'ai dû renoncer à partir en montagne, par ...
26 mai 2007 (26/05/2007 publié dans : Actualités )

Première journée de ce weekend de 3jours placé sous le signe du dénivelé. Cela c'est plutôt pas mal passé. Christophe m'a fait découvrir un parcours en Chartreuse. Parcours très sympa avec de ...
Lac du Lauvitel et de la Muzelle (26/05/2007 publié dans : Parcours )

Difficulté : Moyen Distance : 16.90 km Dénivelée : 1875 D+ Durée : 3h35 en entrainement trail ou 9 h 00 en rando Stationnement : A la Danchère (grand parking amménagé) Ce parcours débute à la ...
dernier weekend de mai (24/05/2007 publié dans : Actualités )

Programme du week-end: Ce weekend de 3 jours (et oui, j'ai encore le lundi de Pentecôte) devrait être riche en dénivelé. Au menu: Samedi : 1400m D+ sur une vingtaine de km en Chartreuse avec ...
Video UTMB 2005 (19/05/2007 publié dans : Pages spéciales )

Voici une petite vidéo montrant quelques extraits de ma course à l'UTMB 2005. Il manque les passages de nuit, mais je n'avais pas de projecteur assez puissant pour rendre la vidéo visible. ...
Stade2 UTMB 2005 (18/05/2007 publié dans : Pages spéciales )

Voici le reportage de stade2 diffusé après l'édition 2005 (à laquelle j'ai participé) http://www.youtube.com/watch?v=u6gLcgj2vGo&mode=related&search= Attention, ça peut vous donner envie (ou vous ...
Trail Tiranges Tour 2007 (18/05/2007 publié dans : Récits de courses )

Contexte : J'ai décidé de participer à cette épreuve en Haute-Loire depuis longtemps puisque je devais remettre en jeu le challenge "pompier" remporté l'an passé. De plus, cette année le grand ...
17 mai 2007 (17/05/2007 publié dans : Actualités )

Compte tenu de mes contraintes de ce weekend (garde pompiers), j'ai inversé les séances de jeudi et de samedi. C'est pourquoi j'ai effectué aujourd'hui une petite sortie rando-course avec batons ...
14 mai 2007 (14/05/2007 publié dans : Actualités )

En raison de contraintes professionnelles, je n'ai pu m'entrainer aujourd'hui, alors que j'avais prévue de faire une bonne sortie en dénivelé (1000m). Cette sortie était d'ailleurs initialement ...
plan d'entrainement UTMB (12/05/2007 publié dans : Entrainements types de séance )

Voici le plan d'entrainement que je tenterai de suivre jusqu'à l'UTMB. Ce plan donne les grandes lignes pour les séances. Il est possible que certaines séances soient remplacées par d'autres ...
Le col de la Pra par l'Oursière (10/05/2007 publié dans : Parcours )

Difficulté : Moyen Distance : 15.80 km Dénivelée : 1530 D+ Durée : 3h00 en entrainement trail ou 7 h 30 en rando Stationnement : Parking de la Gaffe (juste après les Seiglières) Ce parcours part ...
Trail Tiranges Tour 2007 (08/05/2007 publié dans : Résultats )

le 08 mai 2007, au Trail Tiranges Tour à Tiranges (43), je termine 10ème sur 71 arrivants (et une vingtaine d'abandons) en 7h14 sur le parcours de 65 km et 3000 m de D+. Sur le même parcours, ...
Tiranges J-1 (05/05/2007 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui départ pour Tiranges. D'après la météo, il semblerait qu'il ait plut une grosse partie de la semaine et que cela risque de continuer pour demain. C'est dommage car nous ne profiterons ...
Tiranges J-3 (04/05/2007 publié dans : Actualités )

A 3 jours du Trail de Tiranges, j'ai effectué ma dernière sortie course à pieds, un footing léger sur route (9km à 12.5 km/h de moyenne). Les sensations étaient bonnes bien que je ressente encore ...
Coloque et Mini stage Tiranges 2007 (02/05/2007 publié dans : Actualités )

J'ai eu quelques précisions concernant ce weekend à Tiranges. Tout d'abord la venue de Dawa Sherpa et Christophe Jacquerod (respectivement vainqueurs de l'UTMB 2003 et 2005) semble être confirmée. ...
Cross Vaulnaveys le Bas 2007 (29/04/2007 publié dans : Résultats )

Le 29 avril 2007: Au cross de Vaulnaveys-le-Bas (petit parcours), je finis premier en 22'43'' sur le parcours de 6.2 km et 90m de D+. Jean finit en 29'30'' en 11ème position.
Cross Vaulnaveys le Bas 2007 (29/04/2007 publié dans : Récits de courses )

Contexte : A quelques kilomètres de Vizille se trouve le village de Vaulnaveys-le-Bas. Chaque année, un cross est organisé (deux parcours: 6.2km et 9km). C'est la première manche du challenge des ...
Temps de passage UTMB 2007 (28/04/2007 publié dans : Pages spéciales )

Vu la distance de l'épreuve, il est interessant d'avoir une notion de ses temps de passage estimés aux différents points de contrôle, afin de ne pas partir trop vite et d'abandonner à mi-parcours. ...
samedi 28 avril 2007 (28/04/2007 publié dans : Actualités )

Le trail de Tiranges se profilant à grands pas (J-8) et sentant une légère fatigue dût à l'augmentation de mon volume d'entrainement ce mois-ci, je décide finallement d'alléger l'entrainement dès ...
régime dissocié (27/04/2007 publié dans : Santé / Nutrition )

Bien que le trail (et encore plus l'ultra-trail) soit couru à une plus faible allure que le marathon, il expose aussi à un risque d'épuisement des réserves de glycogène duarnt l'effort. C'est pour ...
Nouvelle rubrique entrainement (26/04/2007 publié dans : Actualités )

Nouveauté dans la catégorie entrainement. A présent, elle est partagée en 2 sous-catégories. * la première présente le récapitulatif mensuel de mes entrainements et le type d'entrainement. * la ...
Renforcement musculaire (25/04/2007 publié dans : Entrainements types de séance )

En complément des diverses séances de course à pieds (VMA, seuil, endurance, dénivelé,...) il est bon de pratiquer un peu de renforcement musculaire. Cette pratique permet de développer certains ...
25 avril 2007 (25/04/2007 publié dans : Actualités )

De retour de quelques jours de vacances à la Méditéranée, je prévois de refaire un peu de dénivelé durant mes prochains jours de congés. Mais à fin de ne pas cumulé trop de fatigue, et n'étant pas ...
Avril 2007 (25/04/2007 publié dans : Entrainements mensuels )

AVRIL 2007 Par défaut, les séances de piste sont estimées à 10 km (échaufement + séances + recup) jour terrain (séance) D+ km km (VTT) dimanche 1 Trail des Collines + chemin (VTT) 1430 35 20 lundi ...