Contexte : Un mois après l'UTMB, je retrouve la compétition. Le prochain gros objectif étant la Saintélyon début décembre, j'ai pour optique de travailler davantage la vitesse que l'endurance. Ce cross entre donc pleinement dans mon entrainement en tant que séance de seuil courte. De ce fait, je ne suis pas aussi frais que si j'étais dans l'optique compétition (les deux jours précédents, j'ai parcouru 37 km).

Objectif : Ce cross constitue la seconde et dernière étape d'un challenge. Ayant remporté le premier cross (à Vaulnaveys le Bas), l'objectif est de conservé la tête au challenge. Pour la victoire, je sais déjà que se sera presque impossible puisque David Seaume de l'ALE sera au départ et qu'en plus, j'ai les jambes un peu fatiguées.

Déroulement : J'arrive sur le parking d'Uriage en compagnie de Jean et de Thomas. Nous allons nous inscrire et je retrouve quelques camarades de l'ALE (Thierry, Loïc; Jérome, David). Nous retournons nous préparer à la voiture et partons nous échauffer en compagnie de Thierry. Après quelques minutes, Jean et Thomas raccourcissent leur échauffement et nous continuons donc Thierry et moi. Après une vingtaine de minutes nous retrouvons le parc d'Uriage et attendons le départ.
Celui-ci fut donné comme prévu à 10h. Il s'agit d'un départ commun entre les 2 parcours (5.6 et 11.5km). Le peloton s'élance donc et je décide de partir prudemment, car je sais que je ne suis pas assez frais pour partir trop vite. Je reste donc en compagnie de Thierry et Loïc, qui s'élancent sur le 11.5km. Dans la légère descente avant la séparation des parcours, je me détache en leur souhaitant bon courage. Dans la ligne droite plate qui suit, je m'aperçois qu'il y a tout de même pas mal de coureurs devant et que je possède déjà un retard conséquent sur la tête de course. J'accentue donc un peu mon allure et dépasse quelques coureurs. Nous traversons la route et le parcours monte au dessus du Golf d'Uriage. Dans cette partie montante, j'en profite pour reprendre quelques places. Ensuite un peu de descente avant de retrouver une nouvelle portion montante, la plus longue du parcours. Je reviens sur un coureur qui avait fait l'autre cross de Vaulnaveys. Je l'encourage en le dépassant et il me dit que je passe 5ème. Je sais à présent que c'est quasiment gagné pour le challenge, mais je tente quand même de revenir sur le 4ème que j'aperçois un peu plus loin. Le parcours monte toujours et je reviens rapidement à sa hauteur, d'autant que la fin de la montée est un peu plus technique avec un passage de ruisseau et une fin en chemin de pierres. J'arrive en haut 4ème avec le 3ème en visu. Mais j'ai finit l'ascencion un peu trop vite et prend un léger point de coté. Du coup, j'ai du mal à accélérer dans la descente et le coureur que je venais de dépasser reprend sa place de 4ème. J'arrive ne bas de la descente et entre dans le parc d'Uriage avec une dizaine de secondes de retard. Il reste un tour de parc soit environ 600m. J'accélère très progressivement mais ne parviens pas à reprendre suffisamment de terrain. Je franchis donc la ligne en 5ème position.
J'attends ensuite Thomas puis Jean qui arrivent peu de temps après. 

Points positifs : J'ai réussi ce que je voulais à savoir remporter le challenge de Vaulnaveys (petit parcours). J'ai été assez régulier au niveau de l'effort ce qui correspond à une bonne sénce de seuil (bien qu'un peu courte).

Points négatifs : Les jambes n'étaient pas très bonnes, mais ce n'était pas une surprise. Le point de coté qui me coûte peut-être une place au final. Preuve que je ne suis pas habitué aux efforts brefs et violents.