Contexte : Souhaitant participer à une compétition durant cette période de fin avril/début mai, je m’oriente sur cette « petite » épreuve car aucune autre ne réussi à me motiver complètement. Ayant déjà participé à cette course en 2009, je sais à quoi m’attendre et que ce sera l’occasion de faire un gros kilométrage au profil plutôt roulant.

Objectif : Niveau 3 : objectif restreint. En 2009, j’avais gagné sans "trop" forcer en réalisant 26 tours (62.4km). Cette année, j’espère bien sûr le même classement, mais je souhaite aussi réaliser une meilleure marque afin de me forcer à avoir davantage de rythme. Je me fixe un objectif minimum de 27 tours (65km),… et pourquoi pas les 29 tours (70km)…

Déroulement : Alors que je ne connaissais personne parmi les participants en 2009, j’arrive cette année en compagnie de Christophe, qui partira lui aussi en solo. Nous retrouvons sur place Brice (d’Endurance Shop) et Franck, qui participent respectivement en relais à 2 et à 4. La journée commence bien, dans un esprit très convivial.

Lors des inscriptions, nous avons remarqué avec Christophe la présence en solo d’Olivier Finet. Nous le connaissons de nom et savons qu’il a des références correctes sur marathon (2h45).

D’entrée, je me dis que ça va être dur pour garder ma place de l’an dernier, mais je suis plutôt satisfait, car je sais que sa présence devrait me permettre de forcer davantage, ce qui est le principal but de la journée.

Vers 9h15, le départ est donné dans une ambiance (trop ?) bon enfant. Très vite, 2 coureurs se détachent nettement, mais nous savons qu’il s’agit de relais.

Je suis en compagnie de Christophe, juste derrière Olivier Finet. L’allure est correcte, mais un peu plus soutenue que mes prévisions. Cependant, c’est une allure de course tout à fait raisonnable (13km/h).

Le premier tour est bouclé en 10’52. Je suis toujours avec Christophe et Olivier, mais dans la montée du deuxième tour, Olivier augmente sensiblement son allure. Avec Christophe, nous préférons conserver notre rythme actuel et laissons Olivier se détacher. Nous ne sommes qu’au début de course et je préfère être prudent.

Avec Christophe, nous restons ensemble avec cette allure durant une bonne heure. Derrière le trou est conséquent et devant, Olivier ne faiblit pas et accroît son avance de tour en tour.

De mon coté, je suis bien mais je ne suis pas sûr de pouvoir bien accélérer. Je consulte souvent mes puls, et je vois bien que je ne pourrai pas trop forcer davantage sous peine d’exploser plus vite que prévu. Christophe décide de ralentir un peu et je poursuis donc seul.

Après 1h30, je commence à me ravitailler un peu en solide (barre banane séchée). Au niveau liquide, je me ravitaille très régulièrement grâce à ma ceinture porte-bidon. J’ai choisi pour ce début de course de boire un mélange coca/eau pour tester un peu. Pour le moment ça passe bien.

A la fin de la 2^ème heure, je sais déjà que je ne pourrai pas rejoindre Olivier. Assez soudainement, je commence à me sentir plus faible. Je me dis que je devrais peut-être manger un truc pour me re booster, mais rien ne me fait envie, et je suis écœuré rien qu’à l’idée de manger. Je lève donc le pied et poursuis sans me restaurer en solide. Coté liquide, je passe à l’eau pure.

La petite côte se passe à présent en marchant, mais j’arrive tout de même à faire des secondes parties de tours assez correctes.

Je ne vois plus Olivier depuis longtemps, et je n’ai aucune idée de son avance, ni de son état de forme.

Je passe au marathon en 3h30 (900m+) et je ne sais pour quelle raison, cela me redonne un petit coup de boost. Je me remets à manger un peu et mes mauvaises sensations semblent disparaître. Inconsciemment, je me remets à croire à un possible retour sur la tête de course. Mais je reviens vite à la réalité lorsque les crampes aux mollets m’obligent à m’étirer et qu’Olivier revient à ma hauteur et me prend un tour.

On discute brièvement et je sens bien qu’il commence à souffrir aussi. Je le sens soulagé de m’avoir pris un tour et je sais que maintenant, il va se contenter de gérer son avance, un peu comme je l’avais fait l’année passée.

Il fait malgré tout l’effort dans la bosse pour me distancer et je ne cherche pas à m’accrocher.

A proximité du « point haut » du parcours, j’ai le plaisir de revenir à la hauteur de Christophe.

Bien content de le voir puisque je commençais à trouver le temps long. Il m’explique qu’il galère un peu depuis quelques tours, qu’il n’est « que » 4^ème et que la fin va être dure pour lui.

Sur le coup, j’hésite un peu entre poursuivre seul à mon allure pour faire un maximum de kilomètres (et espérer une improbable défaillance d’Olivier) ou bien poursuivre en compagnie de Christophe, ce qui serait bien plus sympa.

J’opte pour cette dernière solution et encourage Christophe à revenir sur la troisième marche du podium.

Christophe peine un peu mais on arrive progressivement à revenir sur le 3^e, et à le dépasser. Ensuite, avec un meilleur moral, je sens Christophe bien plus à l’aise.

Nous poursuivons ensemble sur un bon rythme de croisière en papotant un peu, ce qui nous permet de passer le temps plus rapidement.

Musculairement, je sens mes jambes plutôt dures et que les crampes sont toujours très proches.

Avec Christophe, on évoque un peu le nombre de tours qu’il nous reste à parcourir. A 5h20 de course, je dis à Christophe que l’on peut encore en faire 3 en forçant un peu. Etant assurer de sa 3^e place, il préfère opter pour 2. Du coup, j’accélère un peu pour arriver à boucler mes 3 tours et abandonne Christophe. J’effectue mes 3 tours sur une allure plutôt correcte pour la durée de course et reviens même à la hauteur d’Olivier lors de la dernière montée. Mais une fois qu’il m’aperçoit, il s’efforce d’accélérer pour conserver son tour d’avance.

A l’entame de ma dernière descente, j’entends quelqu’un qui m’appelle au loin, je me retourne et me rends compte qu’il s’agit de Christophe qui s’est finalement lancé dans un ultime tour, contrairement à ce qu’il m’avait annoncé.

Je termine mon 28^e tour (67,2km et 1400m+) en 6h00’37.

Une fois la ligne franchie, j’attends Christophe qui en termine avec son 27^e tour. Nos femmes et enfants sont là pour nous féliciter.

Un peu plus tard, nous sommes tous les 2 réunis sur le podium

Points positifs : J’ai passé une très bonne journée bien conviviale, en compagnie de Christophe. Ce fut également un grand plaisir de partager quelques bons moments avec Brice et Franck (d’ailleurs bravo à lui et son équipe pour leur victoire en relais à 4).

Le kilométrage réalisé est satisfaisant puisque je dépasse de 2 tours (4,8km) celui de l’an passé.

Points négatifs : Même si je pense que je n’aurai pas pu gagner, je n’ai jamais cherché à me battre pour la première place. Je me suis contenté de gérer ma deuxième place et je n’étais pas vraiment dans un vrai esprit de course (compétition). J’étais plus orienté « entraînement soutenu » et je n’ai pas su donner le meilleur de moi-même. Avec le recul, j’aurai probablement dû forcer un peu l’allure sur les 2 premières heures, histoire de maintenir Olivier sous pression. Cela m’aurait également augmenté ma motivation.

(en haut la courbe des puls et en bas celle de la vitesse) 

Vous trouverez sur cette page, tous les articles concernant ma TDS 2010, mon objectif principal de cette saison.

* L'épreuve

Présentation de l'épreuve (ici)

Le parcours (ici)

Le profil (ici) 

* Matériel

Liste du matos pour la course (ici) 
L'utilité des bâtons (ici) 

* Préparation

Le planning de la saison (ici)

Le plan d'entrainement 1ère partie (ici)

Le plan d'entrainement 2ème partie (ici)

Programme du "weekend choc" de juillet (ici)

Le déroulement de ce "weekend choc" de juillet (ici)

Le but de la rando en Beaufortain mi-août (à venir)

Mes temps de passage estimés  (ici) 
 

* Alimentation

Le régime alimentaire d'avant course (ici)

Les micronutriments (ici) 

* L'après course
le récit de la course (à venir)
les temps de passages par rapport aux temps estimée (à venir)