blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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02 décembre 2008 (02/12/2008 publié dans : Actualités )

Retour sur la piste avec une séance de 6*800m au menu (avec 1'30 de récup entre chaque). La séance devant être réalisée à 92% de VMA, les 800m devaient donc être effectué en 2'43". Mais en cette ...
30 novembre 2008 (30/11/2008 publié dans : Actualités )

Avec certains partenaires d'entrainement de l'ALE, j'ai effectué ce matin une petite séance de prépa cross. Il s'agissait de réaliser 4 fois 5 minutes à allure "cross" (c'est à dire à allure ...
Novembre 2008 (30/11/2008 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km km (VTT) D+ (VTT) PPG (min) Séance Compex dimanche 2 footing chemin 180 11 mardi 4 piste (8*600m à 94%) 0 15 jeudi 6 piste (2*8*200m à 100%) 0 13 samedi 8 VTT chemins 24 560 ...
première sortie raquettes de l'hiver (29/11/2008 publié dans : Actualités )

Soucieux de ne pas vouloir reprendre trop violemment l'entrainement, je pensais faire une sortie VTT ce samedi, histoire de limiter les chocs pour mon tibia. Finalement, en raison des récentes ...
Reprise en douceur (27/11/2008 publié dans : Actualités )

Comme prévu, j'ai effectué ce soir au club ma reprise sportive après un mois très allégé (dont deux semaines de coupure). J'apréhendais un peu de sentir de nouveau mon tibia douloureux, mais les ...
Reprise iminente (27/11/2008 publié dans : Actualités )

Vivement ce soir et la reprise au club. Je ne sais pas encore quelle séance je ferai, mais j'essaierai de rester prudent. Peut-être quelques accélérations dans le parc ou bien alors ce sera des ...
Sondage Saintélyon 2008 (26/11/2008 publié dans : Actualités )

Un petit sondage permettant de pronostiquer (anonymement) est disponible sur le blog de 3D trail.
La reprise se prépare.... (23/11/2008 publié dans : Actualités )

Depuis vendredi, je ne ressens quasiment plus rien en marchant. De temps à autres depuis ma blessure, j'effectuais 5 ou 6 foulées pour voir comment ça réagissait, et depuis vendredi, je ne ressens ...
Les Oscars du Trails 2008 (sur le blog salomon) (22/11/2008 publié dans : Actualités )

Sur le blog du Team Salomon (http://teamsalomon.canalblog.com/), vous trouverez un petit jeu pour occuper vos journées durant cette période un peu creuse dans le calendrier trail. Il s'agit d'un ...
20 novembre 2008 (20/11/2008 publié dans : Actualités )

Une semaine après mon dernier footing, le repos se poursuit. Le tibia n'est plus douloureux, mais je ressens toujours une gêne en marchant. Donc pas question de reprendre pour l'instant; le ...
Pas de fracture de fatigue (18/11/2008 publié dans : Actualités )

J'ai eu le résultat des radios passées hier matin. Celles-ci ne font pas apparaître de fracture de fatigue. Le repos ne devrait donc pas être trop long pour retrouver une foulée sans douleurs. La ...
Périostite tibiale et Compex (17/11/2008 publié dans : Santé / Nutrition )

J'ai reçu ce matin la réponse de Compex faisant suite à mon mail. Je souhaitais savoir si le Compex pouvait être utilisé dans le traitement d'une périostite et si oui, de quelle manière. Voici la ...
16 novembre 2008 (17/11/2008 publié dans : Actualités )

Hier je suis aller voir mon médecin au sujet de ma douleur au tibia. Ce la ne fut pas une surprise lorsqu'il m'annonça qu'il soupçonne une périostite avec probablement une légère fracture de ...
13 novembre 2008 (13/11/2008 publié dans : Actualités )

J'ai testé un petit footing au club ce soir, mais la douleur est encore très présente. Les premiers kilomètres étaient assez douloureux, puis la douleur s'est un peu atténuée. J'ai tout de même ...
2009 en reflexion... (12/11/2008 publié dans : Actualités )

La saison 2008 de trail est à peine finie, il est déjà temps de réflchir à 2009. Et cette période de repos "forcé" se prête bien à cette reflexion. Pour l'instant, le planning n'est pas définitif ...
11 novembre 2008 (11/11/2008 publié dans : Actualités )

En ce mardi férié, la douleur est encore un peu présente sur mon tibia, j'ai donc opté pour la prudence en effectuant une sortie en VTT plutôt qu'à pieds. La météo n'était pas vraiment agréable ...
9 novembre 2008 (09/11/2008 publié dans : Actualités )

Comme la veille, j'ai effectué une sortie VTT aujourd'hui. Par rapport à hier, j'ai privilégié un parcours moins en sous-bois afin de limiter les passages boueux (surtout pour les descentes). Au ...
La périostite tibiale (09/11/2008 publié dans : Santé / Nutrition )

Après de brèves recherches sur internent, voici quelques informations sur la périostite tibiale, qui me perturbe actuellement : Le périoste est un tissu qui recouvre la surface de l'os, il est ...
8 novembre 2008 (08/11/2008 publié dans : Actualités )

En raison de ma douleur au tibia, j'ai opté aujourd'hui pour une sortie VTT. En général, j'utilise mon VTT plus comme moyen de locomotion que comme partenaire d'entrainement, et cela faisait ...
Octobre 2008 (06/11/2008 publié dans : Bilan 2008 )

Octobre 2008 en chiffresDistance parcourue : 346 km Dénivelé positif parcouru : 9460 m Comparaison par rapport à 2007: * distance : + 20 km soit une hausse de 6,13 % * dénivelé : + 3170 m soit une ...
petite reprise... (05/11/2008 publié dans : Actualités )

Après une semaine de récup (2 footing), je reprends doucement l'entrainement. Mais pour l'instant, je ne m'impose qu'une seule chose, me faire plaisir. Aucune contrainte, je cours à l'envie. Et ce ...
les Templiers 2008 (03/11/2008 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Après un entrainement soutenu de 12 semaines, voici enfin le grand rendez-vous. La prépa s’est très bien déroulée avec un gros volume de qualité mais aussi pas mal de séances de Compex. ...
Templiers : Temps de passage réalisés (01/11/2008 publié dans : Actualités )

Voici ci-après le comparatif entre mes temps de passage réalisés et estimés pour la "Grande Course des Templiers" : Lieu kilomètres Temps prévu Temps réalisé Nant 0 0 0 Sauclières 14.4 1h22 1h15 ...
59ème au championnat de France de Trail (29/10/2008 publié dans : Actualités )

Le classement officiel de ce premier championnat de France de trail est établit, suite à la dernière manche au trail des Templiers. Je suis 59ème de ce classement, en n'ayant participé qu'à une ...
28 octobre 2008 (29/10/2008 publié dans : Actualités )

Deux jours après cette Grande Course des Templiers, je suis retourné aujourd'hui au club afin de faire un petit footing de décrassage. Le temps était plus que médiocre mais j'ai tout de même pris ...
Templiers 2008 (27/10/2008 publié dans : Résultats )

le 26 octobre 2008, à la Grande Course des Templiers (72km et 3100D+), je termine 61ème en 7h58min09s sur 1992 coureurs classés (2773 inscrits).Sur le marathon des Causses (40km et 1600D+), ...
Templiers : J-4 (22/10/2008 publié dans : Actualités )

Mon objectif 2008 se rapproche peu à peu. Il ne reste que 4 jours. Je pensais initialement faire un léger footing ce soir, mais vu la météo, j'ai préféré rester au chaud à faire du jus. Ce petit ...
Templiers : J-5 (21/10/2008 publié dans : Actualités )

Le plan prévoyait une séance de 5*800m à 92% de ma VMA (environ 2'44), mais avec mes sensations de ces derniers jours, j'envisageais de réduire l'allure ou la distance. J'en parle un peu avec ...
Octobre 2008 (21/10/2008 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km km (VTT) D+ (VTT) PPG (min) Séance Compex mercredi 1 footing chemin 430 13 résistance mollets (2 séances) vendredi 3 chemin (10*1'30 en côtes) 270 17 10 vendredi 3 Compex ...
Templiers : J-6 (20/10/2008 publié dans : Actualités )

A moins d'une semaine des Templiers, j'ai effectué une nouvelle journée de repos. Après un weekend raisonnable, j'ai préféré ne rien faire aujourd'hui en raison de quelques douleurs au tibia droit ...
Trail Tour National 2009 (19/10/2008 publié dans : Actualités )

Voici une info issue du site des Templiers concernant l'évolution du Championnat de France de Trail pour 2009 : " Voici en exclusivité le calendrier 2009 des épreuves comptant pour le Trail Tour ...
Templiers : J-9 (17/10/2008 publié dans : Actualités )

A 9 jours de l'objectif, il est temps de gagner un peu de fraîcheur physique. Hier soir, ce fut la dernière séance "active" sur la piste du club avec 5*1000m à environ 92% de VMA (les temps : ...
matos Templiers 2008 (16/10/2008 publié dans : Matériel )

Voici une petite liste du matériel que j'utiliserai pour la course des Templiers : Chaussures : Adidas Supernova Trail Chaussettes : Kalenji Run 800 Short : Adidas Supernova T Shirt : Adidas ...
Estimateur de performance (14/10/2008 publié dans : Actualités )

Pour ceux qui ne le connaitraient pas encore, voici un lien vers l'excellent site de Rémi Poisvert. Vous y trouverez un estimateur de performance valable pour n'importe quelle épreuve de trail, de ...
Reconnaissance des Templiers (13/10/2008 publié dans : Actualités )

Comme annoncé, je me suis rendu ce weekend dans l'Aveyron, sur le site des Templiers, afin d'effectuer un repérage de la course, qui aura lieu dans 2 semaines. Je comptais principalement ...
9 octobre 2008 (09/10/2008 publié dans : Actualités )

Demain, je prends la route en direction de l'Aveyron. J'y passerai le weekend à reconnaître une partie du parcours des Templiers (au moins la deuxième moitié). Il semblerait que la météo soit de ...
Templiers : Temps de passage (08/10/2008 publié dans : Actualités )

Voici ci-après mes temps de passage estimés pour la "Grande Course des Templiers" : Lieu kilomètres Temps estimé Nant 0 0 Le Liquier 3.6 18min Frassinet Bas 5.3 29min Combe Redonde 9.6 58min ...
7 octobre 2008 (07/10/2008 publié dans : Actualités )

La séance de ce soir s'est particulièrement bien passée. Au programme : 800m à 92% de VMA, 1'15 de récup, 400m à 95%, 40" de récup, 200m à 98%, 30" de récup, 400m à 95%, 40" de récup et 800 à 92%. ...
5 octobre 2008 (05/10/2008 publié dans : Actualités )

J'ai réalisé ce matin une sortie rando/course (avec un maximum de course tout de même) dans les alentours de Vizille. La météo était parfaite mais les jambes un peu moins. En effet, la fatigue ...
Courir pour des Pommes 2008 (04/10/2008 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Cette course rentre pleinement dans le cadre de ma préparation pour les Templiers. Le profil de cette épreuve semble assez roulant et me permettra de me tester sur ce type de parcours. ...