blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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Retour de Chamonix (30/08/2009 publié dans : Actualités )

J'étais ce weekend sur Chamonix à l'occasion du festival de l'Ultra-Trail. Etant basé aux Contamines, j'ai ainsi pu assister à la très renommée course de l'UTMB, mais aussi à la nouvelle épreuve, ...
25 août 2009 (25/08/2009 publié dans : Actualités )

Le plan proposait en principe une séance de 8*1' en côte. Mais une fois au club, il se trouve que je me trouvais seul pour cette séance en nature et que les autres coureurs avaient une séance de ...
plan Templier : c'est parti !!! (22/08/2009 publié dans : Actualités )

Cette semaine débute mon plan pour les Templiers. Après un début août où j'ai privilégié le nombre de sorties au kilométrage (13 jours consécutifs), j'ai pu récupérer lors du weekend du 15 août ...
13 août 2009 (13/08/2009 publié dans : Actualités )

La séance de ce soir proposait 5*4' sur chemin (avec 2' de récup). Mais comme Christophe et Nicolas avait 6*4', je me dis en début de séance que je pourrais peut-être réaliser la même séance ...
11 août 2009 (11/08/2009 publié dans : Actualités )

Le plan prévoyait une petite séance de piste aujourd'hui avec 10*400m à 96%. Cela faisait très longtemps que je n'avais pas fait une séance de piste (depuis fin mai), et je ne savais donc pas trop ...
Inscription au Sancy (10/08/2009 publié dans : Actualités )

Mon inscription pour le trail du Sancy a été envoyée en fin de semaine. Je serai donc présent, comme l'an dernier, sur le 34km (qui doit en faire 36) pour me préparer pour les Templiers. ...
Plan Templiers 2009 (09/08/2009 publié dans : Entrainements types de séance )

Voici le plan d'entrainement que je suivrai pour préparer la Grande Course des Templiers 2009. Ce plan est construit sur 10 semaines avec une base hebdomadaire de 5 séances. Il est possible que ...
fini la récup (06/08/2009 publié dans : Actualités )

Ma petite période de coupure étant terminée depuis ce début de semaine, je reprends donc un entrainement sérieux. Ainsi, mardi, suite à un bon petit footing le midi sur les hauteur de Seyssins ...
Juillet 2009 (04/08/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Juillet 2009 en chiffresDistance parcourue : 276 km Dénivelé positif parcouru : 10550 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : - 49 km soit une baisse de 15.1 % * dénivelé : - 6900 m soit ...
Trail du Pic de Bure (03/08/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Depuis début mai, je suis un plan d’entrainement en vue d’arriver bien préparé à l’Ultra Tour du Beaufortain (98km et 5050m+). Malheureusement quelques jours avant l’épreuve, un petit ...
Juillet 2009 (31/07/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km kmVTT D+ VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex mercredi 1 Compex 5 endurance quadriceps jeudi 2 6*3' en côte 410 13 jeudi 2 Compex 10 endurance mollets vendredi 3 3*9' ...
petite récup (28/07/2009 publié dans : Actualités )

Lors de l'élaboration de mon planning, j'avais prévu de couper totalement les 2 semaines suivant le Tour du Beaufortain. Mais, ma non-participation à ce tour et ma course au Pic de Bure me modifie ...
Trail du Pic de Bure (26/07/2009 publié dans : Résultats )

le 26 juillet 2009, au Trail du Pic de Bure à Montmaur (05), 33km et 1950D+, je termine 8ème en 3h23'07''min sur 110 partants.
Trail du Pic de Bure : J-1 (25/07/2009 publié dans : Actualités )

A la veille de ce trail "court", la confiance est au rendez-vous. Mes affaires sont prêtes depuis hier soir, ce qui me permet de me libérer l'esprit sur ce point là pour aujourd'hui. Coté ...
Prépa UTMB / CCC / TDS / GRP (24/07/2009 publié dans : Actualités )

A tous ceux qui souhaitent quelques renseignements sur la préparation pour l'UTMB (Ultra Trail Tour du Mont-Blanc), la CCC (Courmayeur-Champex-Chamonix), la TDS (Trail des Ducs de Savoie) ou le ...
Trail du Pic de Bure : J-3 (23/07/2009 publié dans : Actualités )

A 3 jours de ce trail "petit" format (32km et 2000m+), j'ai effectué ma dernière séance. Une petite séance de 10*30"*30" sur un chemin valloné. Les sensations étaient correctes, mais pas aussi ...
Templiers 2009 : c'est complet (23/07/2009 publié dans : Actualités )

Voilà, ça y est. C'était annoncé depuis quelques semaines, les inscriptions à la Grande Course des Templiers sont closes. Le quota de 2750 coureurs vient d'être atteint. Sur le marathon des ...
mini reprise pour mini objectif (19/07/2009 publié dans : Actualités )

Histoire de tout de même terminer mon cycle d'entrainement par une compétition, j'ai pas mal épluché le calendrier. Par rapport à mes dispos, je me rends vite compte qu'il m'est impossible de ...
Beaufortain : forfait (17/07/2009 publié dans : Actualités )

Comme je le redoutais un peu hier, je ne prendrai pas le départ de ce Tour du Beaufortain. En effet, l'inflammation que j'ai au niveau du menton ne s'arrange pas et suite à la visite chez mon ...
Beaufortain : participation incertaine (16/07/2009 publié dans : Actualités )

Alors que tous les feux étaient au vert et que j'étais en pleine confiance, voilà que ma participation risque d'être remise en cause. La faute à une infection au niveau de mon menton (probablement ...
Beaufortain : dernière ligne droite (14/07/2009 publié dans : Actualités )

Me voici dans les derniers jours précédents mon premier grand rendez-vous de cette année 2009 : le Tour du Beaufortain. L'occasion de faire un petit point sur la préparation de ce début d'année et ...
dernier weekend avant Beaufortain (13/07/2009 publié dans : Actualités )

En fin de semaine, les sensations musculaires étaient excellente, mais je ressentais tout de même pas mal de fatigue générale, en raison d'un manque certain de sommeil. Du coup, j'ai préféré être ...
10 juillet 2009 (10/07/2009 publié dans : Actualités )

La séance d'hier fut réalisée au club. Il n'y avait pas grand monde en cette période estivale, et nous nous sommes retrouvé à 3 (Benoit et Nicolas) pour réaliser la séance proposée. il s'agissait ...
à 10 jours du Beaufortain (07/07/2009 publié dans : Actualités )

10 jours avant ce Tour du Beaufortain, la liste des inscrits s'allonge petit à petit. A ma précédente liste de favoris (voir ici), on peut ajouter quelques noms : - Guillaume Millet (3 fois dans ...
Weekend en Auvergne (05/07/2009 publié dans : Actualités )

Retour d'un weekend passé en Auvergne. Comme bien souvent dans ces weekend en famille, ce fut un peu la course et l'entrainement fut difficile à caser. Samedi, j'ai tout de même voulu réaliser une ...
Juin 2009 (03/07/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Juin 2009 en chiffresDistance parcourue : 332 km Dénivelé positif parcouru : 15170 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : + 23 km soit une hausse de 7.5 % * dénivelé : + 3410 m soit une ...
1er juillet 2009 (01/07/2009 publié dans : Actualités )

Je me suis rendu au club hier sous une forte châleur. Comme les jambes ne me semblaient pas trop mauvaises, je pensais réaliser la séance prévue sur mon plan : 7*1' - 7*40'' - 7*20''. Mais pendant ...
Juin 2009 (30/06/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km kmVTT D+ VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex lundi 1 rando 320 16 jeudi 4 chemin (3*2'+3*1'+3*30'' en côte) 280 13 samedi 6 Compex endurance et résistance mollets ...
weekend "choc" (28/06/2009 publié dans : Actualités )

Fin de mon weekend choc de 3 jours, réalisé avec Christophe Dieval. Au final, nous réalisons un peu moins de volume que prévu (81km et 6020m+). Vendredi après-midi, petit tour dans Belledonne. ...
Temps de passage Beaufortain (25/06/2009 publié dans : Actualités )

Grace au site softrun de Rémi Poisvert, j'ai pu estimer mon temps final pour l'Ultra Trail du Beaufortain, par rapport à mes derniers trails. L'estimateur me donne un résultat probable de 13h00. ...
Drame sur le Raid du Mercantour (22/06/2009 publié dans : Actualités )

Juste un petit mot pour exprimer ma pensée envers les proches des 3 victimes, décédées ce weekend lors du Raid du Mercantour. Les causes ne semblent pas encore établies (hypothermie ou chute d'une ...
Trail Faverges Odlo 2009 (22/06/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Seulement 13 jours après le trail de la Vallée des Lacs, je retourne sur une manche du TTN. Même si la période séparant les 2 trails fut consacrée à une bonne récup, je me doute ...
21 juin 2009 (21/06/2009 publié dans : Actualités )

Finalement, je n'ai pas tout à fait réalisé la sortie espérée. Les jambes étaient un peu fatiguées (particulièrement les mollets, certainement en raison du Compex), mais cela ne m'a pas trop ...
20 juin 2009 (20/06/2009 publié dans : Actualités )

Comme prévu, après un bon échauffement d'environ 50 minutes, j'ai retrouvé Damien et Christophe pour la séance de notre plan : 2*(7*30''*30''), à réaliser en côtes. La séance se déroule ...
19 juin 2009 (19/06/2009 publié dans : Actualités )

J'ai réalisé ce midi un petit footing sur le secteur du Fort de Comboire. En raison de la forte chaleur et souhaitant ne pas trop forcer pour pouvoir faire un weekend correct, j'en ai profité pour ...
début de la prépa spécifique (19/06/2009 publié dans : Actualités )

Le footing réalisé hier soir m'a confirmé mes impressions de mardi. La récupération de Faverges s'est très bien passée et je la considère comme terminée. Place à présent à un bloc de préparation ...
Dans les favoris au Beaufortain ... (18/06/2009 publié dans : Actualités )

Petite surprise lorsque l'on regarde le site de l'Ultra Trail du Beaufortain. L'organisation a listé un petit nombre de favoris par rapport au petit CV que chaque inscrit a rempli sur son ...
Vidéo Faverges (18/06/2009 publié dans : Actualités )

Voici un lien vers une petite vidéo sur le trail de Faverges qui s'est déroulé samedi dernier. C'est ICI.
Classement TTN mis à jour (17/06/2009 publié dans : Actualités )

La FFA a mis à jour le classement du TTN. Je remonte à la 17e place (et non pas 16e comme je l'avais calculé). Sur ce classement, afin d'avoir un peu plus de lisibilité, j'ai ajouté le nombre de ...
Inscriptions festival Templiers : dépêchez-vous (17/06/2009 publié dans : Actualités )

les inscriptions pour les courses de ce grand weekend trail sont presque closes. Voici les infos disponibles sur le site : " La limite des 2500 coureurs est pratiquement atteinte pour les ...