blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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Templiers : bref CR (26/10/2009 publié dans : Actualités )

Avant le traditionnel compte rendu détaillé de ma course, en voici un très bref à chaud : La douleur à mon pied ne s'est finalement pas trop fait sentir sur la course, mais plusieurs éléments ...
la Grande Course des Templiers 2009 (26/10/2009 publié dans : Résultats )

le 25 octobre 2009, à la Grande Course des Templiers à Nant (12), 72km et 3200D+, je termine 86ème en 8h13'41'' sur 1925 classés.
Templiers : J-7 (18/10/2009 publié dans : Actualités )

A une semaine de l'échéance, j'ai fait comme prévu un petit footing en fin de matinée. Sentiment mitigé par rapport à mon pied. La gène est encore bien présente et la douleur fut croissante. Si ...
Templiers : mon matos (17/10/2009 publié dans : Matériel )

Voici la liste du matériel que je compte utiliser lors de la Grande Course des Templiers : Chaussures : Salomon S-Lab2 Chaussettes : X Socks run speed one Bas de contention : Compressport Short : ...
Templiers : J-8 (17/10/2009 publié dans : Actualités )

Enfin un peu d'effort physique aujourd'hui. Un tour de VTT avec Damien. Musculairement, tout va très bien, mais cela n'est pas vraiment une surprise (surtout après une semaine de jus). En ...
Templiers : J-10 (16/10/2009 publié dans : Actualités )

Je n'ai toujours pas couru depuis samedi, ça commence à faire long. Au niveau du pied, la séance d'osthéo de mercredi matin fut plutôt encourageante. La douleur est encore présente, mais j'arrive ...
Templiers, c'est mal engagé... (13/10/2009 publié dans : Actualités )

A 12 jours du grand rendez-vous, je dois avouer que le moral n'est pas au mieux. Pourtant sur un plan musculaire, les dernières sorties sont plus que rassurantes, voire même très prometteuses. ...
le Névrome de Morton (13/10/2009 publié dans : Santé / Nutrition )

Causes Beaucoup de personnes souffrent d’une surcharge chronique de l’avant-pied. Les causes sont multiples, on peut en particulier mentionner : la raideur de la cheville, surout en cas de ...
Templiers : Temps de passage estimés (11/10/2009 publié dans : Actualités )

Pour estimer mon temps final, je me suis basé sur mes sensations par rapport à l'an dernier. En effet, je me sens mieux préparé et plus fort qu'en 2008, ce qui me porte à penser pouvoir gagner ...
Montée de la Bastille 2009 (11/10/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : cette épreuve courte marquera le début d'un bloc de 4 jours, dans le cadre de ma préparation Templiers. Cette course remplacera avantageusement une séance de seuil, et me permettra de ...
dernière sortie longue avant les Templiers (10/10/2009 publié dans : Actualités )

Aujourd'hui, j'ai réalisé en compagnie de Franck et Thierry, ma dernière sortie longue. Un parcours reprenant quasiment tous les chemins à proximité de Montchaboud, permettant de travailler ...
9 octobre 2009 (09/10/2009 publié dans : Actualités )

Les 2 jours de repos complet m'ont fait pas mal de bien. Musculairement, j'étais bien cuit de ce bloc volume et ces 2 jours m'ont permis de me refaire une petite santé. De plus, cela à soulager un ...
Ma stratégie Diététique (07/10/2009 publié dans : Santé / Nutrition )

Voici un petit point sur ma stratégie diététique pour la Grande Course des Templiers, le 25 octobre 2009. Depuis fin septembre, j'ai repris une cure de spiruline, à raison de 10 comprimés par jour ...
fin du "bloc volume" (06/10/2009 publié dans : Actualités )

Dernière journée de mon "bloc volume" en vue des Templiers. Ce matin, je n'ai pas trop le goût de courir : les jambes sont lourdes et je ressens un peu de fatigue générale. Mais ayant posé une ...
5 octobre 2009 (05/10/2009 publié dans : Actualités )

3e jour de mon "bloc volume" de 4 jours. Je pars de Vizille pour des chemins que je connais bien. Mon orteil est toujours un peu douloureux et ma foulée n'est pas très naturelle. Dans la première ...
La Montée de la Bastille 2009 (04/10/2009 publié dans : Résultats )

le 3 octobre 2009, à la montée de la Bastille à St Martin d'Hères (38), 9.5km et 280D+, je termine 33ème en 41'18'' sur 311 classés.
mini-rando et point sur ma blessure (04/10/2009 publié dans : Actualités )

Même si mon orteil me fait un peu souffrir à chaque pose de pieds, j'ai quand même tenu a faire une petite rando avec ma fille, histoire de profiter du beau temps. Un petit tour de 9km et 270m+ au ...
bonne sortie mais petite blessure (04/10/2009 publié dans : Actualités )

Ce matin, départ de Vizille à 6h30 à la frontale en compagnie de Christophe, Thierry, Damien et Franck. Le parcours dans les alentours de Vizille se passe très bien, et je ne ressens pas de ...
Septembre 2009 (01/10/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Septembre 2009 en chiffresDistance parcourue : 329 km Dénivelé positif parcouru : 9950 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : + 16 km soit une hausse de 5.1 % * dénivelé : + 3450 m soit ...
30 septembre 2009 (30/09/2009 publié dans : Actualités )

Suite à un bon gros weekend, je me suis accordé un lundi de repos, même si les jambes semblaient correctes. Mardi, les jambes étaient un peu plus lourdes mais je me suis tout de même rendu au club ...
Septembre 2009 (30/09/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km kmVTT D+ VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex mardi 1 4*2' - 4'*1' - 4*30'' sur chemin 270 14 mardi 1 Compex endurance quadriceps mercredi 2 footing chemin 420 12 ...
un peu de nouvelles... (27/09/2009 publié dans : Actualités )

J'avais prévu de faire une semaine plutôt volumineuse et je pensais courir tous les jours. Mais lundi, ayant les jambes un peu lourdes je zap le footing. Mardi, mercredi, jeudi, je réalise les ...
24 septembre 2009 (24/09/2009 publié dans : Actualités )

Ce soir, bonne séance au club en compagnie de Christophe, Nicolas, Mickaël et Denis. Au programme : 3*6' sur chemin plat (avec 2'30 de récup) puis enchainement avec 4*2' en côte (récup 2'). Je ...
Trail du Sancy 2009 (20/09/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : Cette épreuve s’inscrit dans ma préparation pour mon objectif des Templiers (le 25 octobre), tout comme en 2006 et 2008. Cette nouvelle participation me permettra de mesurer les ...
20 septembre 2009 (20/09/2009 publié dans : Actualités )

Disposant de peu de temps pour ma sortie longue, mais désireux de faire tout de même un maximum de kilométrage, j'ai donc dû un peu forcer l'allure. Ce fut l'occasion de voir un peu mon état de ...
Openrunner.com (20/09/2009 publié dans : Parcours )

Beaucoup d'entre vous doivent sans doute déjà connaitre, mais je vous fais tout de même part de ce logiciel internet sympa que je viens d'essayer, suite aux encouragements de Damien. Le moins que ...
20ème au TTN (18/09/2009 publié dans : Actualités )

Suite au trail de la Cote d'Opale, le weekend dernier, le classement du championnat de France de Trail (TTN) a sensiblement évolué. Ainsi, je perd une place et me retrouve 20ème de ce classement ...
17 septembre 2009 (17/09/2009 publié dans : Actualités )

Comme prévu aujourd'hui, j'ai réalisé un petit footing entrecoupé d'une petite séance de 10*(30''*30''). Les sensations étaient plutôt correctes, mais si j'ai tout de même senti que je n'ai pas ...
Trail du Sancy : J+2 (15/09/2009 publié dans : Actualités )

La récup post-Sancy se passe très bien. Le lendemain de la course, les jambes ne semblaient pas plus fatiguées qu'après une sortie longue d'entrainement. Si bien que je me suis permis ...
Trail du Sancy 2009 (12/09/2009 publié dans : Résultats )

le 12 septembre 2009, au Trail du Sancy au Mont-Dore (63), 35km et 2300D+, je termine 14ème en 3h49'41'' sur plus de 311 partants et 286 classés.
Trail du Sancy : J-2 (10/09/2009 publié dans : Actualités )

Plus que 2 jours avant le trail du Sancy. En raison d'un manque de disponibilité aujourd'hui, j'ai avancé ma séance du jour (12 diagonales) à la veille. En effet, j'ai effectué hier midi une ...
9 septembre 2009 (09/09/2009 publié dans : Actualités )

Hier, ce fut séance sur piste. Au programme 8*500m à 94% (avec 50'' de récup active) réalisés en compagnie de Mickaël (malgré sa participation aux 10km de Grenoble l'avant veille). L'occasion donc ...
Trail du Sancy : J-4 (08/09/2009 publié dans : Actualités )

A 4 jours du Trail du Sancy (épreuve me servant de répétition pour les Templiers), j'ai entamé mon habituelle prise de malto afin de constituer mes réserves en glycogène. Après avoir un peu ...
Chaussures et bâtons, y'a du nouveau (07/09/2009 publié dans : Matériel )

L'an passé, sur la fin de ma prépa Templiers, j'avais connu quelques petits soucis au tibia (périostite et tendinite). Ce fut le début d'une bonne période de doutes et cela m'a plutôt gaché mon ...
6 septembre 2009 (06/09/2009 publié dans : Actualités )

Mon plan indiquait aujourd'hui une séance de 15*30''*30'' sur plat. C'est donc la séance que je me suis attaché à effectuer. Mais, ayant mal estimer mon trajet d'échauffement, je me suis trouvé au ...
samedi 5 septembre (05/09/2009 publié dans : Actualités )

Comme je commençais à bien sentir la faitgue s'installer, j'ai préféré annuler le footing que je prévoyais vendredi midi pour retrouver un peu d'énergie. Aujourd'hui, j'ai tout de suite vu la ...
Août 2009 (05/09/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Août 2009 en chiffresDistance parcourue : 383 km Dénivelé positif parcouru : 10540 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : - 49 km soit une baisse de 6.1 % * dénivelé : - 6900 m soit une ...
jeudi 3 septembre 2009 (03/09/2009 publié dans : Actualités )

J'ai effectué ce soir une bonne séance au club, en compagnie de Damien et Luc : 5*5' sur chemin en côte. Bien que me sentant un peu affaibli par un manque de sommeil (reprise du travail oblige), ...
Trail Tour National : du nouveau pour 2010 (01/09/2009 publié dans : Actualités )

D'après le site de la course des Templiers, de nouvelles pistes sont étudiées pour le prochain "championnat de France" de trail. Il y aura peut être l'an prochain, deux titres délivrés, le ...
Aout 2009 (31/08/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km kmVTT D+ VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex dimanche 2 footing chemin 170 9 mardi 4 footing chemin/route 480 14 mardi 4 3*(2'-1'30-1'-30'') sur chemin 310 15 ...