blog de Rémy MARCEL - Liste des derniers articles parus sur www.remymarcel.com

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Bilan mensuel 2009 (04/01/2010 publié dans : Bilan 2009 )

Voici un récapitulatif mensuel de mes distances et dénivelés parcourus à pieds au cours de l'année 2009. Mois Kilométrage Dénivelé Janvier 247 5690 Février 274 5820 Mars 387 8700 Avril 334 8350 ...
Décembre 2009 (03/01/2010 publié dans : Bilan 2009 )

Décembre 2009 en chiffresDistance parcourue : 243 km Dénivelé positif parcouru : 4330 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : + 136 km soit une hausse de 127 % * dénivelé : + 2580 m soit ...
Bonne année 2010 (01/01/2010 publié dans : Actualités )

En ce premier janvier 2010, je vous souhaite à tous une très bonne année. Meilleurs voeux de bonheur et de réussite, tant sur le plan sportif que sur le plan familial, professionnel, financier, ...
Décembre 2009 (31/12/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km D+VTT km VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex mardi 1 4*2' + 4*1' sur chemin 230 12 mercredi 2 footing chemin 250 13 jeudi 3 2*10 diagonales sur stade 0 15 jeudi 3 ...
Participation à l'UTMB : c'est pas gagné (30/12/2009 publié dans : Actualités )

Ce matin, l'organisation a fait un petit point sur les pré-inscription et le quota est dépassé. La date limite n'étant pas encore passée (13 janvier), ce nombre devrait encore un peu évoluer. Il ...
semaine de Noël (28/12/2009 publié dans : Actualités )

En ces périodes de fêtes, difficile de poursuivre un entrainement sérieux. Entre la surcharge de travail au boulot avant de partir en congès, les heures de trajet pour aller voir la famille et les ...
UTMB 2010 : c'est parti (23/12/2009 publié dans : Actualités )

L'UTMB est l'une des épreuves les plus longues du calendrier. Mais avant de franchir la ligne d'arrivée à Chamonix le samedi 28 août 2010, il faut déjà prendre le départ. Et celui-ci fut donné ...
Vidéo Templiers : première reco (22/12/2009 publié dans : Actualités )

Le festival des Templiers changera de site en 2010 et sera basé sur Millau. Découvrez dès à présent la première partie de ce nouveau parcours sur une vidéo de l'organisation : ici
17 décembre 2009 (17/12/2009 publié dans : Actualités )

Ne participant pas au cross de ce samedi (Cross des Papillotes) contrairement à pas mal de gars du club, je ne participe donc pas à la séance de diagonales. Nous sommes donc un petit groupe ...
Bilan Courses 2009 (16/12/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Date Epreuve Dpt Km D+ Temps Place Nb classés 08/02/09 les Drayes Blanches 26 11 350 1h05' 7 145 01/03/08 Trail de Vulcain 63 36 1320 3h20'06 14 351 15/03/09 10 km de Villeurbanne 69 10 0 37'36 ...
15 décembre 2009 (15/12/2009 publié dans : Actualités )

Comme prévu, séance de piste au club. Et comme prévu aussi, il fait froid (0°C, mais sensations d'un peu moins...). En plus, j'ai eu plutôt froid toute la journée avec une chaudière mal réglée au ...
weekend léger (14/12/2009 publié dans : Actualités )

Pas trop de disponibilité ce weekend. Samedi, j'arrive à me libérer pour une heure de footing autour de Vizille. Les sensations sont assez bonnes, même si je me sens un peu moins à l'aise en ...
11 décembre 2009 (11/12/2009 publié dans : Actualités )

La séance d'hier prévue par le plan était une séance de diagonales. Mais cette séance était positionné en vue d'un affutage pour le "cross des enfants malades" se déroulant samedi. Or, n'ayant pas ...
Cross de Voiron 2009 (10/12/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : La saison de trail s’étant terminée en franchissant l’arrivée des Templiers, j’ai repris doucement l’entraînement avec pour but de faire une petite saison de cross. Du coup, depuis mi ...
8 décembre 2009 (08/12/2009 publié dans : Actualités )

Malgré le cross de dimanche, les jambes ne sont pas fatiguées. Toutefois, je préfère rester au repos ce lundi, afin de ne pas créer de fatigue inutile. Après tout, inutile de faire trop de volume, ...
Cross de Voiron 2009 (06/12/2009 publié dans : Résultats )

Le 06 décembre 2009, au cross de Voiron (8.5 km), je termine 47ème sur environ 150 arrivants (espoirs, séniors et vétérans confondus) en 32'18".
Aujourd'hui, c'est cross de Voiron (06/12/2009 publié dans : Actualités )

Cet après-midi, ce sera un premier petit test en cross. Je me rendrai au cross de Voiron, un parcours très sympa de 4 boucles avec une bonne petite bosse qui fait bien mal aux cannes... pour un ...
4 décembre 2009 (04/12/2009 publié dans : Actualités )

Poursuite de mon entrainement de type cross hier, avec une séance d'affutage au club en prévision de ma participation au Cross de Voiron, ce dimanche après-midi. Après un échauffement conviviale ...
Novembre 2009 (03/12/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Novembre 2009 en chiffresDistance parcourue : 218 km Dénivelé positif parcouru : 3670 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : + 127 km soit une hausse de 140 % * dénivelé : + 2150 m soit ...
Novembre 2009 (28/11/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km D+VTT km VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex dimanche 1 stepper 300 dimanche 1 VTT 690 25 mardi 3 footing parc 0 7 jeudi 5 footing chemin 270 9 vendredi 6 stepper 300 ...
27 novembre 2009 (27/11/2009 publié dans : Actualités )

La séance d'hier fut réalisée au club. Au menu : 1'-2'-3'-2'-1'-2'-3'-2'-1' à réaliser dans le parc. Au niveau récup, c'était : récup = moitié du temps d'effort réalisé. C'est à dire 30'' de récup ...
les "oscars du trail" (25/11/2009 publié dans : Actualités )

Un petit vote sympathique est à suivre sur le blog du team Salomon, récompensant les meilleurs traileurs(ses), ainsi que le meilleur évènement trail, ceux qui font bouger le trail, .... A vos ...
24 novembre 2009 (24/11/2009 publié dans : Actualités )

Retour sur la piste aujourd'hui avec une séance très courte : 3*(100m-200m-300m-400m) avec comme récup 20''-30''-40'' et 1'. Pour les allures, c'était prévu : 105%-100%-98% et 96% de VMA. Pour ...
23 novembre 2009 (23/11/2009 publié dans : Actualités )

Hier, j’ai réalisé un footing typé cross. L’entraineur m’avait proposé de faire un footing d’1h15 avec les côtes (max 3’) un peu forcées. Mais n’ayant pas trop de côtes courtes à proximité de chez ...
19 novembre 2009 (19/11/2009 publié dans : Actualités )

Ne pouvant me rendre à l'entrainement du club en soirée, j'ai donc effectué une séance en solo durant la pause de midi. N'ayant pas de plan précis pour le moment, j'ai réalisé une série de ...
18 novembre 2009 (18/11/2009 publié dans : Actualités )

La reprise se poursuit tranquillement. Les sensations reviennent peu à peu. Ce dimanche, j'ai réalisé un footing sympa en compagnie de Damien. Mais comme j'ai fait l'aller retour entre nos 2 ...
12 novembre 2009 (12/11/2009 publié dans : Actualités )

En vacances pour quelques jours chez de la famille à Perpignan, difficile pour moi de trouver un bon parcours d'entrainement. Du coup, j'ai effectué un petit tour du quartier, répété plusieurs ...
Ekiden de Grenoble 2009 (12/11/2009 publié dans : Récits de courses )

Contexte : A peine rentrés des Templiers, nous avons décidé de mettre en place une équipe pour l’Ekiden de Grenoble (l’Ekiden étant une course en relai sur la distance marathon (42.195km). Les ...
mardi 10 novembre (11/11/2009 publié dans : Actualités )

Retour au club ce mardi et reprise d'un peu de qualité. Une petite séance de 10*30"*30" + 5*30"*30". Les sensations étaient plutôt correctes, même si je me sentais un peu "bridéé. Pour mon ...
Ekiden de Grenoble (08/11/2009 publié dans : Résultats )

le 8 novembre 2009, à l'Ekiden de Grenoble (38), 42,195km en relais à 6, nous (Franck, Damien, Christophe L, Thierry, Mickaël et moi) terminons 9ème en 2h35'12'' sur 300 équipes inscrites. Sur mon ...
Ekiden de Grenoble : J-1 (07/11/2009 publié dans : Actualités )

Demain, je participerai à la première édition de l'Ekiden de Grenoble. L'ekiden étant un marathon parouru en relai à 6 (5+10+5+10+5+7.195). Dès sa première édition, ce sera le premier Ekiden de ...
Octobre 2009 (06/11/2009 publié dans : Bilan 2009 )

Octobre 2009 en chiffresDistance parcourue : 263 km Dénivelé positif parcouru : 8610 m Comparaison par rapport à 2008: * distance : - 83 km soit une baisse de 24 % * dénivelé : - 850 m soit une ...
Classement TTN : 22ème (04/11/2009 publié dans : Bilan 2009 )

La FFA a mis à jour le classement du TTN 2009. (ici) Ce classement est désormais définitif puisque toutes les étapes se sont déroulées. Je finis donc 22e de ce championnat de France de Trail. Un ...
Petite reprise en douceur (03/11/2009 publié dans : Actualités )

J'ai effectué ce soir une mini-reprise en me rendant faire un petit footing au club. Musculairement, ça allait bien, mais j'ai senti que le pied n'est pas encore rétabli complétement. En tous cas, ...
Templiers 2009 : Temps de passage réalisés (03/11/2009 publié dans : Actualités )

Voici mes temps de passage réalisé pour cette édition des Templiers. A savoir que la portion Nant Dourbies a été légèrement modifié, ce qui fausse un peu mes estimations basées sur l'édition ...
La Grande Course des Templiers 2009 (02/11/2009 publié dans : Récits de courses )

Objectif : Niveau 1 : objectif majeur. Il s'agit de mon objectif de l'année. Le grand rendez-vous du trail français. Beaucoup d'investissement et de préparation pour tenter de finir enfin dans le ...
Vidéo Templiers 2009 (01/11/2009 publié dans : Actualités )

Voilà une petite vidéo de cette dernière édition. (ici)
petite coupure (31/10/2009 publié dans : Actualités )

Les Templiers étant passés, je profite de cette période pour faire une petite coupure. Celle-ci était prévue depuis le début d'année pour une période de 2 à 3 semaines. Mais avec les semaines très ...
Octobre 2009 (30/10/2009 publié dans : Entrainements mensuels )

jour séance D+ km kmVTT D+ VTT D+ simulé (stepper) PPG (min) Séance Compex jeudi 1 10*30''*30'' sur chemin 200 11 samedi 3 La Montée de la Bastille(échaufft + course+ récup) 280 22 dimanche 4 ...
Templiers à J+4 et réflexions sur les saisons 2009 et 2010 (29/10/2009 publié dans : Actualités )

4 jours après mes Templiers, je n’ai toujours pas recouru. Je profite de cette période pour m’octroyer une petite coupure annuelle, afin de bien récupérer et surtout bien laisser le temps à mon ...