J'ai réalisé ce midi une séance de VMA en côte, sur chemin (4*6' avec 2'30 de récup). Bien que je sentais un peu de fatigue générale dûe aux jours précédents, la séance s'est très bien déroulée. J'ai été relativement à l'aise tout le temps de la séance et j'ai pu amélioré chaque fraction.

Encore bien satisfait de ma séance, d'autant que celle-ci avait un petit coté symbolique. En effet, cette séance m'a permit de passer symboliquement la barre des 20000m+ mensuel, ainsi que les 400km mensuel. Je suis donc tout à fait dans le volume que je souhaitais réaliser.

Par rapport à mes expériences passées, je vais essayer pour cette épreuve d'optimiser mon matériel afin de ne pas transporter de grammes inutiles, tout en étant en adéquation avec le règlement, bien entendu.

Pour ce faire, certains choix seront fait le jour même de l'épreuve, en fonction des conditions météos annoncées.

Voici un petit listing de mon matériel prévu, avec le poids correspondant, et le motif de ce choix :

Chaussures :

Salomon S-Lab 3

poids : 332g * 2 (taille 44)

Pourquoi ce choix : une très bonne chaussure de compétition. Un amorti efficace, mais surtout un très grand confort. Le déroulé de pied est naturel. Le dynamisme est également à souligner. Seul défaut, la solidité, en particulier sur terrain accidentés (pierriers...). C'est pour celà que c'est un modèle que je réserve aux compétitions.

Chaussettes :

X-Socks Run Speed One

poids : 37g * 2

Pourquoi ce choix : une chaussette confortable et respirante. Petite protection des orteils et légère stabilisation au niveau de la cheville.

Corsaire :

Salomon Exo II Tight

poids : 210g

Pourquoi ce choix : Il est obligatoire d'avoir avec soi un collant couvrant au moins sous les genoux. Donc, autant le porter sur soi plutôt que de l'avoir pour "rien" dans le sac (sauf cas de canicule, dans ce cas-là, ce sera probablement un short "XA series V short M"). J'ai opté pour ce modèle car il propose un système de compression musculaire qui devrait théoriquement limiter la fatigue.

T-Shirt :

Salomon Exo SS Zip Tech Tee White

poids : 127g

Pourquoi ce choix : Pour les trail longue distance j'apprécie le fait de pouvoir ouvrir le col ; afin de pouvoir mieux respirer dans les ascensions en altitude et le refermer dans les descentes ventées.

La couleur blanche permet de limiter sensiblement l'impact de la châleur (j'y suis assez sensible).

La coupe et la matière permettent un bon maintien au niveau de la potrine, ce qui favorise une position de course économique.

Manchons :

Salomon manchette XT sleeve

poids : 28g * 2

Pourquoi ce choix : Très facil à mettre et à enlever, ce type d'accessoire permet de faire face aux petits changements de condition météo.

Veste (si conditions météo favorables) :

Salomon XT Speed II Jacket

poids : 250g

Pourquoi ce choix : modèle respirant, léger et compressible. La coupe ajustée est également très confortable 

Veste (si mauvaises conditions météo) :

Salomon Azimut II Jacket

poids : 305g

Pourquoi ce choix : Modèle un peu plus chaud que la veste précédente. Le Windstopper peut également être apréciable en cas de perturbations. Mais, celà reste une veste bien réspirante et confortable.

Visière :

Salomon XT Visor

poids : 50g

Pourquoi ce choix : pour ce protéger du soleil, mais aussi de la pluie. Je choisis une visière plutôt qu'une casquette afin de mieux évacuer la châleur par la tête (et repousser ainsi les "coups de chaud").

Montre :

Suunto T6C Fusion + footpod (au pied)

poids : 52g + 23g

Pourquoi ce choix : Une montre ultra complète. L'altimètre me permettra de me situer sur chaque ascension et d'estimer le temps restant jusqu'au sommet. Associer au footpod, je connaitrai également la distance parcouru. En principe, je ne devrais pas utiliser le cardio-fréquencemètre, qui pourrait me géner dans la respiration. Et puis de ce fait, je me fierai à mes sensations plutôt qu'au cardio pour gérer mon effort.

Sac à dos :

Salomon XT Wings 5 + 2 bidons 600ml

poids : 350g + 2 * 65g

Pourquoi ce choix : j'envisageais au départ de prendre une ceinture porte-bidons (gain de 170g). Mais après reflexion, je préfère opter pour la sac à dos qui me permettra de moins compresser mon matériel. Autre avantage, le portage sera effectué par les épaules et non par le bassin, ce qui limitera les maux de ventre (en raison du serrage) et les frottements aux hanches.

Ce sac porte bidons me permettra de prendre 2 bidons 600ml et ainsi d'avoir 2 boissons différentes afin de varier les goûts (eau + boisson énergétique,  ou eau + coca, ...)

Pochette ventrale :

Salomon Custom Zipped Pocket

poids : 30g

Pourquoi ce choix : Cette pochette spacieuse propose un excélent maintien au sac. Facile d'accès, elle me permettra d'avoir à portée de main mes réserves alimentaires.

Bâtons :

Komperdell Caron Touring Pro C1

poids (avec dragonne) : 140g * 2 

pourquoi ce choix : des bâtons légers, rigides et avec une poignée très confortable. De plus, un grip sur le bâton permet une bonne tenue pour les portions roulantes. Ce modèle est monobrin (non-pliable).

Lampe 1

Petzl Tikka XP 2

poids : 88g

pourquoi ce choix : la TDS ne partant qu'à minuit, la portion de nuit ne sera pas trop longue (6 à 7h) et s'effectuera en tout début de parcours (donc moins de fatigue et plus de concentration). Il n'est donc pas indispensable d'avoir un éclairage hyper puissant. Ce modèle propose un éclairage suffisant et un poids très intéressant. 

Lampe 2

Petzl E-Lite

poids : 27g

pourquoi ce choix : la deuxième lampe étant obligatoire (voir règlement), mais n'étant (à mon avis) pas nécessaire vu la faible portion de nuit, j'ai opté pour un deuxième modèle ultra-léger, qui restera au fond du sac.

Gobelet

Eco-tasse Raidlight et porte gobelet Salomon Custom Flask Holder

poids : 45g l'ensemble

pourquoi ce choix : un gobelet étant obligatoire, j'ai choi ce modèle pour son coté compact. Pour le fixer de manière accessible et pratique, j'ai choisi la fixation Salomon (le gobelet sera à la place de la flasque) que l'on peut accrocher sur la bretelle du sac.

Pochette Sécurité :

contenant téléphone portable, 20 €, bande élastique, pansement, couverture de survie, piles de rechange...

poids : environ 250g 

Alimentation :

quelques gels (3 à 5) + 2 ou 3 barres énergétiques et 2 recharges de poudre énergétique (hydrénergy 4)

poids : environ 200g

Au final, le poids de mon sac devrait être de l'ordre de 2.5kg (en comprenant les 1.2 litres de boisson).